1月28日(水) 12～14時に開催。会話を楽しみながら、ボリューム満点のお弁当をいただきました。

さて、今回は手足や身体を動かして、脳をしっかり使いましょうという企画です。加齢と共に身体も脳も衰えてきて、健康状態から「フレイル」状態を経て要介護になっていきます。

フレイルを表した川柳です。
観光に　来たはずなのに　カフェはしご　（休憩の回数が増えます）
覚えてる　五分前より　五年前　（今日の朝ご飯なに食べた？　答えられますか？）
柿を見て　梨と言ってる　なんでだろ　（色々ななんでだろが増えてきます）
こうならないように、あるいはフレイル状態は回復可能なので、健康状態に戻るように「脳トレ」をしましょう。

今回は機能訓練指導員の佐野先生に、楽しい脳トレを行っていただきました。
・ラジオ体操 第一（椅子に座ったままで）
・ストレッチ（座位）
・手足の脳トレ
・呼吸トレ（風船）
・握力測定
参加者が一番苦戦していたのは手の脳トレでした。「片手をグーで前、もう一方をパーで胸、の左右の入れ替え」はできるのですが、その逆の「片手をパーで前、もう一方をグーで胸、の左右の入れ替え」ができない人が多かったです。
できないほど脳に刺激がいくので、できなくて全く構いません。笑いあり、運動ありの1時間でした。夜はぐっすりと眠れたことでしょう。

次回2月25日(水)もお楽しみに！